راهنمای تغذیه و رژیم غذایی

رژیم غذایی مجموعه غذایی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند . گاه انسان‌ها از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند. این رژیم غذایی ممکن است به علت بیماری آنها توسط پزشک یا متخصص تغذیه به آنها توصیه شده باشد که به آن رژیمِ درمانی می‌گویند (مثلاً در بیماری دیابت). گاهی نیز برای لاغر شدن یا چاق شدن از رژیم لاغری (رژیم کاهش وزن) یا رژیم چاقی (رژیم افزایش وزن) پیروی می‌کنند. همچنین بعضی از افراد مایلند در رژیم غذایی خود فقط از گیاهان استفاده کنند که به رژیم غذایی آنها گیاهخواری گفته می‌شود .

راهنمای رژیم غذایی و تغذیه

در این کتاب الکترونیک سعی شده تا حد امکان شما را با روش های صحیح تغذیه آشنا کرده و رژیم های غذایی را به شما آموزش دهد . اگر روش تغذیه شما غلط است یا از چاقی و یا لاغری خود در رنج و عذاب هستید ، این کتاب می تواند راهنمای خوبی برای شما باشد . شما می توانید این کتاب الکترونیک را به صورت مستقیم و رایگان دانلود نمایید .

* توضیحات و دانلود در ادامه ی مطلب

این کتاب شامل بخش های زیر می باشد :

• اطلاعاتی در مورد رژیم درمانی ، چاقی و لاغری

• چاق کیست ؟

• چاقی و لاغری چگونه به وجود می آید ؟

• چقدر کالری لازم است تا یک کیلوگرم چاق شویم ؟

• برخی دلایل دریافت کالری بیش از نیاز

• آیا چاقی و لاغری ارثی می باشد ؟

• رژیم غذایی به چه مفهوم است ؟

• بهترین راه کاهش وزن چیست ؟

• ضررهای ناشی از کاهش وزن سریع

• باور های خاص در مورد تغذیه

• چرا در رژیم کاهش وزن از کامپیوتر استفاده می شود ؟

• روش هایی برای تقویت اراده در رژیم کاهش وزن

•جایگزین ها در رژیم غذایی

• عوارض رژیم های غذایی لاغری و راه حل های آنها

• رژیم غذایی در دوران بارداری و حاملگی

• ویتامین ها ، مواد معدنی و …

• چه مقدار نمک باید مصرف نمود ؟

• پوکی استخوان و نقش تغذیه

• چه عواملی باعث کمبود آهن شود ؟

• جدول قد و وزن در خانم ها

• جدول قد و وزن در خانم ها

• جدول قد و وزن در آقایان

• جداول کالری غذا ها و مواد مختلف

————————————

نام کتاب : راهنمای تغذیه و رژیم غذایی

نویسنده : دکتر باقرزاده

زبان : فارسی

تعداد صفحات : ۴۳

فرمت کتاب الکترونیک : pdf.*

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

دانلود دانلود – ۵۵۲ کیلوبایت

دانلود پسورد : www.txt.ir

30 پاسخ به “راهنمای تغذیه و رژیم غذایی”

  1. باتشکر ازشما فقط فونتش برای ویندوز قابل خواندن نیست .
    ————————–
    دوست عزیز ، فایل های pdf ، فونت ها را به صورت درون ریزی شده (embedded) استفاده می کنند و نیازی به نصب قلم یا حتی زبان فارسی ویندوز نیست . احتمالا مشکل از نرم افزار نمایشگر pdf شماست . ما نرم افزار Adobe acrobat reader یا foxit pdf reader را به شما پیشنهاد می کنیم .

  2. فوق العاااااااااااااااااااااااااااااده ممنونم بسیار بسیار عالییییییییییییییییی

    بود دستتتون درد نکنه

  3. دوستی تازه آشنایم . اما امید دارم با ÷یگیری کارهایت به این زودی ها از دستت ندهم .

  4. با سلام خدمت اقای دکتر کتابتون فوق العاده هست
    فقط میتونیم از همون رزیمهایی که تو کتاب عنوان شده استفاده کنیم؟؟؟

  5. تشکر از کتاب بسیار مفید شما. و تشکراز زحمت کشی نویسنده کتاب و کسی که کتاب را بصورت پی. دی. ایف درآورده است.

  6. سلام
    این کتاب را دانلود کردم بصورت ویندوز میدیا باز می شود و ارور می دهد کمک کنید
    تا بتونم اون را دانلود کنم.

  7. فایل را با نرم افزار winrar از حالت فشرده خارج کنید (Extract کنید) . سپس فایل pdf را با نرم افزارهای PDF Reader مثل Adobe Reader یا Foxiit PDF Reader باز کنید.

  8. فوق العاااااااااااااااااااااااااااااده ممنونم بسیار بسیار عالییییییییییییییییی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *