چگونه از طریق مصرف مواد غذائی با استرس مبارزه کنیم

چگونه از طریق مصرف موادغذایی با استرس مبارزه کنیم؟

یکی از مواردی که میتوان برای کاهش استرس از آن استفاده کرد نوع رژیم غذائی است، بطور مثال روز خود را با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامین C شروع کنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید، برای اینکه وقتی بدن تحت استرس است بدن شما ویتامین C بیشتری احتیاج دارد. یک لیوان آب میوه تازه، نیاز اضافی شما را تأمین می کند.

خواص سیر

اهمیت و خواص زیاد سیر در احادیث اسلامی نیز مورد توجه بوده است. ۱۴۰۰ سال پیش‎ ‎رسول گرامی اسلام فرموده اند:
« کل الثوم فان فیها شفاء من سبعین داء لایقرب‎ ‎المسجد »؛ ‏یعنی« سیر بخورید، زیرا هفتاد نوع بیماری را شفا می دهد، ولی در حالیکه سیر‎ ‎خورده اید به مسجد (و اماکن عمومی) نروید.»

انار و خواص آن

یک عدد انار ۴۰ درصد نیاز روزانه شخص به ویتامین سی را تامین می‌کند. همچنین، انار منبعی غنی از اسید فولیک و آنتی اکسیدان است. انار سرشار از ویتامین‌های A،B،C،E و قند تانن و یک ماده مفید دیگر به نام «کره ماناتین» است. انار میوه‌ای است که به آن خون‌ساز می گویند و به همین […]